打篮球的投篮手势是怎样的? 投篮不准的方法有哪些?
2023-05-31 15:06:22 来源:苏北网 编辑:

打篮球的投篮手势是怎样的?

打篮球的投篮手势如下:

1、手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点;

2、左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T“字型;

3、投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字型,以保证视线不被阻挡,投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏,左手的手肘可以向左偏;

4、投篮时,要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90度。

投篮不准的方法有哪些?

1. 矫正手势

投篮准不准很大一部分取决于手型标不标准,很多人看起来很强壮,可是一拿到球投篮,就感觉浑身使不上劲。其实这是因为没有寻找到合理发力点,还有手型的不标准,导致投出去的球偏离的运动轨迹,就算瞄得再准也无济于事。

2. 大力运球

运球和投篮是紧密结合的,通过大力运球能够让双手更好的控制篮球,迅速将身体的各个部位热起来,投篮时才能更好的控制篮球在手中的位置。此外还得必要的进行一些快速运球、急停跳投的练,在实战中没有对手会让你安静地站在那投篮,运球结合投篮才是最好的得分方式。

3. 单手投篮

投篮之前先练一些单手的投篮,用自己的惯用手从篮筐开始由及远的投篮,并且要要求自己每次投篮的抛物线一定要高过篮板上沿,因为抛物线越高,球入篮筐的面积就越大。要求严格一点的话,甚至要保证每个点投中多少次以上,每一次都是空心入网。大量的单手投篮之后再尝试加入护球手,但是需要注意的是,护球手不要影响投篮手的发力,仅做护球作用。同样的调高抛物线、不同位置投篮、保证投进篮筐的球都是空心球。

4. 投篮完成度

通常而言,一个完整的投篮要求我们目光一定要注视着篮筐,瞄准目标,而不是低头看着自己手中的球,或者被防守者干扰目光躲避篮筐。并且每一次投篮在球没入筐之前,一定不要将手收回,做到每次投篮球出手碰到篮板之后再收手,不管进不进都要这样。

5. 在舒适区域多投

投篮热身时如果投篮手感一直不好,那么我们就要选择在自己最舒适的区域进行投篮练。自己怎么舒服怎么投,主要是为了尽快找出投篮的感觉。

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